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Dolor en las articulaciones, o en una red de canales 王雪强 salud personas – una compresa fría – la red de expertos para la rehabilitación de la compresa caliente, Director del Departamento de ortopedia del hospital de Shanghai, Shanghai, Profesor del Departamento de deporte de la rehabilitación, experto de ejercicios de rehabilitación, muchas personas profesor distinguido del Centro de Deportes de Ping Dirección Nacional preocupado por dolor articular, no sólo reduce la calidad de vida y la función también puede ser una carga pesada para la economía de la familia y la sociedad.La situación causa mucho dolor en las articulaciones, según la edad, sexo, ubicación, características de los síntomas de un ataque sexual, generalmente se divide en cartílago, hueso y tejidos blandos, las causas de la inflamación.Dolor de articulaciones más comunes son tres, a saber, la artrosis de rodilla de dolor, generalmente por la mañana es más pesado.La proliferación de organizaciones de la fricción de espuela y alrededor de las articulaciones, dolor en las articulaciones puede causar dolor de una hernia de disco lumbar; anillo, ruptura de fibras del disco, desde la ruptura de la nuclear de la Organización de la médula espinal sobresalen de la parte trasera o adyacentes dentro de una raíz espinal sufre irritación o compresión del y producir dolor de cintura y entumecimiento de las extremidades inferiores; en la noche del dolor, mucho dolor, limitación funcional de las articulaciones de los hombros, después de que el cambio climático o la fatiga a menudo dolor empeora.Es un ligamento capsular de la articulación del hombro y sus alrededores, tendones y Bursa de la inflamación crónica.Para evitar el dolor de la artritis, debemos prestar atención a los siguientes puntos: tiempo de no volar por el aire, pero no al mismo tiempo el uso de acondicionadores de aire y ventiladores de aire acondicionado, tratar de establecer en 26 grados, no es demasiado baja, dolor de articulaciones, para mantener el calor.Nota una compresa fría y caliente.La lesión aguda de dolor agudo, como, por ejemplo, aplicar hielo, generalmente no más de 20 minutos, cada 2 a 3 horas para una vez; dolor crónico de la compresa caliente, el calor de una botella, una toalla caliente, masaje, calor, pero debe evitar quemaduras térmicas.A la luz de la dieta.Pacientes con dolor articular y, a menudo, una pequeña cantidad de activos, cualidades físicas de variación, y por el efecto de la medicación a largo plazo, el apetito y la digestión.Por lo tanto, la dieta para el calendario, la cuantificación, la comida suave, duro, frío y calor son adecuados.La restauración de la luz, a fin de mantener y reforzar la inmunidad funcional, mejor.(editores: 权娟, Xu] ") 关节疼,选热敷还是冷敷–人民网健康卫生频道–人民网   专家小传   王雪强,上海上体伤骨科医院康复科主任,上海体育学院运动康复学系教师,运动康复领域专家,国家体育总局乒羽中心特聘讲师   很多人受到关节疼痛的困扰,不但降低了关节功能和生活质量,也会给家庭和社会带来沉重的经济负担。    造成关节疼痛的情况很多,根据年龄、性别、发作部位、症状特征,一般可以分为软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。    最常见的关节疼痛有三种,即膝关节骨性关节炎疼痛,一般早晨较重。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织,可引起关节的疼痛;腰椎间盘突出症疼痛,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛和下肢麻木;肩周炎疼痛,多在夜间疼痛加重,肩关节活动功能受限,气候变化或劳累后常使疼痛加重。这是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。    防止关节疼痛,我们要注意以下几点:    不要长时间吹空调,更不要同时使用空调和电扇,尽量把空调设定在26℃,不要太低,有疼痛的关节部位,要注意保暖。    注意冷敷和热敷。关节急性疼痛,比如急性损伤,用冰敷,一般不超过20分钟,每隔2~3小时敷一次;慢性关节疼痛,用热敷,可选用热瓶子、热毛巾、热按摩等,但要注意防止热灼伤。    饮食清淡。关节疼痛的病人,往往活动量小,身体素质变差,又因长期服药,影响食欲与消化功能。因此,饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。饮食宜清淡,以保持较好的脾胃功能,增强免疫力。▲ (责编:权娟、许心怡)相关的主题文章: